Dominio: Eukaryota (Con cellule dotate di nucleo)
Regno: Plantae
Sottoregno: Tracheobionta (Piante vascolari)
Superdivisione: Spermatophyta (Piante con semi)
Divisione: Angiospermae o Magnoliophyta (Piante con fiori)
Classe: Magnoliopsida (Dicotiledoni)
Sottoclasse: Asteridae
Ordine: Lamiales
Famiglia: Lamiaceae
Sottofamiglia: Nepetoideae
Tribù: Mentheae
Sottotribù: Menthinae

Santoreggia estiva, Santoreggia domestica, Savoreggia, Saturella, Cerea, Summer Savory, Herbe De Saint-Julien, Poivrée, Poivrette, Sadrée, Sarriette Commune, Sarriette D´été, Sarriette Des Champs, Sarriette Des Jardins, Savourée, Bohnenkraut, Pfefferkraut, Saturei, Winterbergminze, Saborija, Ajedrea Común, Ajedrea De Jardín, Sabroso, Saborida, Segurelha-Das-Hortas, Bonenkruid, Koele, Kunne, Peperkruid, Scharekruid, Tuinbonenkruid, Thrumbisht, Bresina, Saturejka Zahradní, Kesaekynteli, Czaber Ogrodowy, Thrumpi, Tragorigani, Satar, Satra, Za'atar, Zatar, Zatara, Sar, Seibari, Seiborii, Sabori, Marzeh, Cimbru, Chaber Sadovii

Clinopodium Hortense (L.) Kuntze, Clinopodium Hortense (L.) Makino & Nemoto, 1931, Clinopodium Pachyphyllum (K.Koch) Kuntze, Satureja Altaica Boriss., Satureja Brachiata Stokes, Satureja Densiflora Zein., 1969, Satureja Filicaulis Schott, Satureja Filicaulis Schott Ex Boiss., Satureja Hortensis Var. Distans K.Koch, Satureja Laxiflora Subsp. Zuvandica (D.A.Kapan.) D.A.Kapan., Satureja Litvinovii Schmalh., Satureja Litvinovii Schmalh. Ex Lipsky, Satureja Litwinowii Schmalh., Satureja Litwinowii Schmalh. Ex Lipsky, Satureja Officinarum Crantz, Satureja Pachyphylla C.Koch, Satureja Pachyphylla K.Koch, Satureja Postii Azn., Satureja Viminea Burm.f., Satureja Zuvandica D.A.Kapan., Thymus Cunila E.H.L.Krause

PIANTA ERBACEA ANNUALE CON FUSTI ERETTI, RAMIFICATI, SPESSO ROSSASTRI E PUBESCENTI. LE FOGLIE SONO LINEARI-LANCEOLATE, OPPOSTE, SESSILI O BREVEMENTE PICCIOLATE, DI COLORE VERDE SCURO E AROMATICHE. I FIORI SONO PICCOLI, LABIATI, DI COLORE BIANCO, ROSA O LILLA, RIUNITI IN VERTICILLASTRI ALL'ASCELLA DELLE FOGLIE SUPERIORI, FORMANDO SPIGHE FOGLIOSE ALL'APICE DEI FUSTI. IL CALICE È TUBULARE, A 5 DENTI. LA COROLLA HA UN LABBRO SUPERIORE ERETTO O LEGGERMENTE BIFIDO E UN LABBRO INFERIORE TRILOBO CON IL LOBO MEDIANO PIÙ GRANDE. GLI STAMI SONO QUATTRO, DIDINAMI. L'OVARIO È SUPERO, TETRALOCULARE, CHE MATURA IN QUATTRO PICCOLE NUCULE LISCE E SCURE RACCHIUSE NEL CALICE PERSISTENTE. LA PIANTA È INTENSAMENTE AROMATICA.

GIUGNO, LUGLIO, AGOSTO, SETTEMBRE (ESTATE-INIZIO AUTUNNO), CON PICCOLI FIORI BIANCHI O ROSATI RIUNITI IN VERTICILLI ASCELLARI

Predilige habitat soleggiati e ben drenati. Sebbene spesso coltivata in orti e giardini, in natura si può trovare in zone aride, pendii sassosi, terreni incolti e bordi stradali, soprattutto in regioni con climi temperati caldi. Cresce meglio su suoli leggeri, sabbiosi o ghiaiosi, con un buon drenaggio e un pH neutro o leggermente alcalino. Essendo una specie annuale, dipende dalla germinazione dei semi per la sua sopravvivenza e colonizzazione di nuovi ambienti. La sua origine è probabilmente nel Mediterraneo orientale e nelle regioni circostanti, ma si è ampiamente diffusa e naturalizzata in molte altre parti del mondo grazie alla sua coltivazione come erba aromatica. Predilige l'esposizione al pieno sole per uno sviluppo ottimale e una maggiore concentrazione di oli essenziali.

LUGLIO-AGOSTO (PIENA ESTATE) PER SOMMITÀ FIORITE, MASSIMA CONCENTRAZIONE DI OLI ESSENZIALI

SOMMITÀ FIORITE E FOGLIE ESSICCATE, OCCASIONALMENTE OLIO ESSENZIALE ESTRATTO PER DISTILLAZIONE

INTENSO, PEPATO, CON NOTE DI TIMO E MAGGIORANA, DOVUTO A CARVACROLO E TIMOLO

FORTEMENTE AROMATICO, PICCANTE (SOPRANNOMINATO "PEPE D'ÂNE"), CON RETROGUSTO LEGGERMENTE AMARO E CANFORATO

1. Composti fenolici e polifenoli
Acidi fenolici: Acido rosmarinico (principale componente), Acido gallico, Acido caffeico, Acido protocatecuico
Flavonoidi: Apigenina, Luteolina, Quercetina, Rutina
2. Olio essenziale (monoterpeni e sesquiterpeni)
I principali costituenti volatili includono:
Monoterpeni: Carvacrolo (fino al 50%) – principale composto bioattivo con attività antimicrobica e antiossidante, gamma-Terpinene (precursore del carvacrolo), p-Cimene, Timolo, alfa-Terpinene
Sesquiterpeni: beta-Cariofillene
3. Triterpeni e steroli
Acido ursolico, beta-sitosterolo
4. Tannini
Tannini idrolizzabili e condensati

Estratti ricchi di composti fenolici (come acido rosmarinico e flavonoidi) mostrano capacità di ridurre stress ossidativo sia in modelli cellulari sia in modelli animali sperimentali.
L’olio essenziale e gli estratti esercitano attività antibatterica e antifungina in vitro contro vari ceppi di batteri e funghi.
Estratti idroalcolici e olio essenziale riducono l’edema e mostrano effetti antinocicettivi nei test su roditori.
Trattamenti con estratto metanolico hanno mostrato protezione contro danni ossidativi in organi (fegato, rene, testicoli) in modelli di tossicità sperimentale.
Potenziale ruolo come coadiuvante antiossidante.
Possibile supporto per formulazioni naturali contro alcuni patogeni (non ancora standardizzato in clinica).
Effetto dimostrato in animali, utile come principio attivo naturale da approfondire clinicamente.

Nota: molte evidenze provengono da studi preclinici (in vitro o in modelli animali); mancano robuste conferme cliniche sull’uomo.

GRAVIDANZA, ALLATTAMENTO, IPERSENSIBILITÀ ACCERTATA ALLE LAMIACEAE, ULCERE GASTRICHE O GASTRITI ACUTE, INSUFFICIENZA EPATICA/RENALE GRAVE, TERAPIE CON ANTICOAGULANTI O FARMACI IPOTENSIVI, EPILESSIA (PER POTENZIALE EFFETTO SUL SNC), ETÀ PEDIATRICA (

EVITARE DOSAGGI ELEVATI DI OLI ESSENZIALI (RISCHIO DI IRRITAZIONE CUTANEA/MUCOSE), LIMITARE L'USO A 4 SETTIMANE CONSECUTIVE PER EVITARE EFFETTI CUMULATIVI, DILUIRE SEMPRE GLI ESTRATTI ALCOLICI/TOPICI, TESTARE SU PICCOLA AREA CUTANEA 48H PRIMA DELL'APPLICAZIONE, MONITORARE PRESSIONE ARTERIOSA IN PAZIENTI IPOTESI, EVITARE ASSUNZIONE CONTEMPORANEA AD ALCOL O ANSIOLITICI (SINERGIA DEPRESSIVA), NON APPLICARE SU PELLE LESIONATA, SOSPENDERE IN CASO DI NAUSEA/CEFALEA PERSISTENTE, CAUTELA IN SOGGETTI CON ALLERGIE RESPIRATORIE (POTENZIALE EFFETTO IRRITANTE SULLE VIE AEREE)

Estratto fluido/idroalcolico di Satureja hortensis
Questi estratti vengono preparati per macerazione di parti aeree della pianta in solventi come alcol e acqua, e vengono spesso utilizzati come tintura o estratto liquido per favorire l’assorbimento dei principi attivi.
Forma: Estratto liquido in gocce.
Indicazioni tipiche: benessere digestivo, tonico generale, supporto delle difese naturali.
Posologia comunemente riportata:
10-15 gocce diluite in poca acqua, 2 volte al giorno, preferibilmente prima dei pasti, oppure secondo indicazione del professionista sanitario.

Perle/opercoli di olio essenziale di Satureja hortensis
Si tratta di integratori in capsule gastroresistenti o perle molleggiate contenenti olio essenziale standardizzato proveniente da Satureja hortensis (o in alcuni casi da specie affini come Satureja montana, ma analoghi nell’utilizzo fitoterapico). L’olio essenziale è titolato in componenti caratteristici come carvacrolo, timolo, eugenolo e altri composti volatili.
Forma: capsule/opercoli con olio essenziale.
Indicazioni tipiche: supporto della digestione, regolare motilità gastrointestinale, normalizzazione della fisiologica eliminazione dei gas, benessere di naso e gola.
Posologia tipica: 2 opercoli al giorno dopo i pasti principali, salvo diversa indicazione di medico/farmacista.

Estratti secchi e polverizzati
Sono estratti secco titolati in composti fenolici e oli essenziali, prodotti mediante essiccazione controllata delle parti aeree della pianta. Questi estratti possono essere utilizzati in capsule o compresse.
Forma: capsule o compresse di estratto secco.
Indicazioni tipiche: digestione, carminativo, spasmolitico gastrointestinale.
Posologia indicativa: può variare in base al titolo in principi attivi (es. fenoli totali o contenuto di olio essenziale); tipicamente una/due capsule al giorno durante i pasti oppure secondo istruzioni sulla confezione.

Preparati combinati
In commercio esistono formulazioni fitoterapiche combinate che includono estratti di Satureja hortensis insieme ad altre piante officinali (es. echinacea, verbena, achillea) per un supporto sinergico.
Forma: gocce, tinture madri o estratti idroalcolici multi-erba.
Indicazioni: sostegno del sistema immunitario, benessere generale, azione tonica digestiva.
Posologia esempio: 20-30 gocce, 2-3 volte al giorno diluite in un bicchierino d’acqua, prima o dopo i pasti a seconda delle indicazioni erboristiche.

Note sulla Titolazione degli Estratti
Olio essenziale standardizzato: nei prodotti di perle/opercoli è solitamente caratterizzato da una quantità garantita di olio essenziale vegetale in capsule gastroresistenti per ottimizzare la biodisponibilità.
Estratto liquido: può essere standardizzato in base alla percentuale di parti secche totali o a un profilo fenolico generale, anche se non sempre la titolazione è specificata nei prodotti in commercio.
Estratti secchi: in prodotti più specializzati, la titolazione può riguardare componenti fenolici totali o specifici composti (es. carvacrolo), ma è necessario leggere l’etichetta commerciale.

Avvertenze Generali sulle Posologie
Le posologie qui indicate sono quelle comunemente riportate nelle schede e nelle confezioni di prodotti fitoterapici/integratori a base di Satureja in commercio.
Per uso prolungato, condizioni particolari (gravidanza, allattamento, terapia farmacologica in corso) o in caso di patologie specifiche, si raccomanda sempre il parere di un medico, farmacista o erborista qualificato.
Gli integratori alimentari non sono sostituti di una dieta variata e di uno stile di vita sano.

Bibliografia

(Basate su evidenze scientifiche e sicurezza d'uso)

Tisana digestiva semplice
Ingredienti: foglie secche di santoreggia
Preparazione: 1–2 cucchiaini di foglie secche in 200–250 ml di acqua bollente, lasciare in infusione 5–10 minuti e filtrare.
Dosaggio consigliato: 1–3 tazze al giorno, preferibilmente dopo i pasti per favorire la digestione e ridurre gonfiore o flatulenza, sfruttando le proprietà carminative e digestive tradizionali della pianta. L’uso come infuso è ampiamente documentato come sicuro e delicato per l’apparato gastrointestinale.

Tisana Satureja + Finocchio + Melissa (digestiva e lenitiva)
Combinazione:
Santoreggia: 1 parte
Semi di finocchio: 1 parte
Foglie di melissa: 1–2 parti
Preparazione: 1 cucchiaino raso della miscela in una tazza di acqua bollente, infondere 7–10 minuti e filtrare.
Dosaggio: 1–3 tazze al giorno, dopo i pasti, per favorire digestione, ridurre tensione gastrica e favorire rilassamento. Questa miscela unisce le proprietà carminative della santoreggia e del finocchio con l’azione leggermente calmante della melissa.

Tisana Satureja + Camomilla + Menta (antispasmodica e digestiva)
Combinazione:
Santoreggia: 1 parte
Fiori di camomilla: 2 parti
Foglie di menta piperita: 1 parte
Preparazione: 1 cucchiaino della miscela in acqua bollente, lasciare in infusione 5–10 minuti e filtrare.
Dosaggio: 1–3 tazze al giorno, soprattutto in caso di crampi o tensioni gastriche dopo i pasti. L’azione combinata può aiutare ad alleviare disagio digestivo con effetto spasmolitico e fresco.

Tisana Satureja + Rosmarino + Timo (per benessere generale e carminativo)
Combinazione:
Santoreggia: 1 parte
Rosmarino: 1 parte
Timo: 1 parte
Preparazione: 1 cucchiaino in acqua calda, infusione 7–10 minuti.
Dosaggio: 1–2 tazze al giorno, utile in periodi di digestione lenta o dopo pasti ricchi. Rosmarino e timo, come la santoreggia, sono erbe aromatiche con tradizionale uso carminativo e digestive.

Blend per comfort gastrointestinale
Combinazione consigliata:
Santoreggia
Finocchio
Liquirizia
Curcuma
Indicazione d’uso: miscelare parti uguali (o seguire proporzioni di erboristeria), preparare in infuso o come decotto leggero.
Posologia indicativa: 1–2 tazze al giorno, preferibilmente lontano da farmaci per evitare possibili interazioni della liquirizia in dosi elevate. Questo tipo di formulazione mira a combinare proprietà carminative, antinfiammatorie e lenitive della mucosa gastrointestinale.

Indicazioni generali di sicurezza
L’uso di tisane a base di santoreggia è generalmente considerato sicuro purché moderato e non eccessivo. L’infusione di foglie secche non è associata a tossicità significativa nei consumi tradizionali.
MDPI
È preferibile evitare l’uso prolungato o intenso in gravidanza, allattamento, nei bambini o in persone con condizioni mediche specifiche, a causa di evidenze limitate su sicurezza in questi gruppi.
PMC
Consultare un professionista sanitario in caso di terapia farmacologica concomitante o condizioni mediche croniche, poiché alcune erbe (es. liquirizia) possono interagire con farmaci o condizioni come ipertensione.

Bibliografia

Preparazione di un vino aromatico alla santoreggia
Ingredienti
Vino bianco leggero o rosso giovane: 1 litro
Foglie fresche o secche di Satureja hortensis: 10–20 g (fresche) oppure 5–10 g (secche)
(Facoltativo) scorza di limone o altre erbe aromatiche complementari come timo o rosmarino per arricchire la nota aromatica
Procedimento
Preparazione dell’erba: Lavare delicatamente le foglie di santoreggia e tamponare con carta assorbente. Se si usano foglie secche, non è necessario alcun trattamento preliminare.
Infusione nel vino: Versare il vino scelto in un recipiente di vetro pulito con chiusura ermetica. Aggiungere la santoreggia (e, se desiderato, scorza di limone o altre erbe aromatiche).
Macerazione: Chiudere il recipiente e lasciare macerare 3–7 giorni in luogo fresco e al riparo dalla luce. Agitare delicatamente il contenitore una volta al giorno.
Filtrazione: Trascorso il tempo di infusione, filtrare il vino con un colino fine o con garza alimentare per rimuovere le parti vegetali.
Imbottigliamento: Conservare il vino aromatizzato in bottiglie ben chiuse, preferibilmente in un luogo fresco.
Uso e caratteristiche
Uso gastronomico: questo vino aromatizzato alla santoreggia può essere consumato come aperitivo aromatico, servito fresco, oppure utilizzato in cucina per la preparazione di salse, marinate e piatti a base di erbe.
Uso tradizionale e benessere: secondo l’uso tradizionale, vino o decotti alcolici di santoreggia venivano dati anche per stimolare la digestione, favorire l’appetito e migliorare il comfort gastrointestinale in modo delicato. In alcune aree rurali europee si usava anche bollire la santoreggia nel vino e consumarlo tiepido per questo scopo. Queste pratiche si basano su un impiego storico piuttosto che su evidenze cliniche moderne, ma riflettono l’integrazione dell’erba nelle bevande aromatiche della tradizione.
Note di gusto: la santoreggia dona al vino un profilo aromatico pungente e leggermente pepato, con ricche note erbacee; se bilanciata con scorza di limone o altre erbe, può risultare più armonico e piacevole al palato.

Precauzioni e consigli
Il vino aromatizzato alla santoreggia è da considerarsi una bevanda aromatica e gastronomica, non un medicinale; il consumo va effettuato con moderazione.
Se si desidera un effetto aromatico più delicato, è consigliabile usare foglie fresche in quantità controllata.
Per chi ha sensibilità all’alcol, è possibile fare una infusione analcolica in acqua calda e poi aggiungere il vino solo al momento del consumo (in piccole quantità) oppure optare per un infuso semplice senza alcol.

Bibliografia

Satureja hortensis L. (santoreggia estiva, o summer savory) è una pianta mellifera, cioè particolarmente apprezzata dalle api per il suo nettare ricco e facilmente accessibile. Il miele prodotto dalle fioriture di santoreggia è noto per alcune caratteristiche specifiche.

Aspetto e colore
Il miele ha generalmente un colore chiaro-ambrato o ambra chiaro, talvolta con riflessi dorati, che può variare leggermente in base al terreno e alle condizioni climatiche in cui la pianta cresce.
La consistenza è media, né troppo liquida né troppo cristallina, con tendenza a cristallizzare lentamente.
Profumo e aroma
Profumo erbaceo e aromatico, con sentori di pino, timo e leggermente pepato, simile alle note dell’olio essenziale della pianta.
L’aroma è persistente ma delicato, riconoscibile come “erba mediterranea”, e non eccessivamente dolce o stucchevole.
Sapore
Sapore armonico, aromatico e leggermente speziato, con una punta di amaro‑pungente che richiama il gusto della santoreggia fresca.
Retrogusto persistente e piacevolmente erbaceo, spesso apprezzato da chi ama i mieli aromatici di piante officinali o mediterranee.

Proprietà e utilizzo
È un miele mono-floreale raro e apprezzato soprattutto come miele da tavola, in tisane o per dolcificare prodotti gastronomici, conferendo un aroma caratteristico.
Talvolta utilizzato anche in preparazioni erboristiche o in abbinamento con formaggi freschi, grazie al suo aroma delicato ma aromatico.
Essendo derivato da una pianta officinale con proprietà antiossidanti e aromatiche, il miele può avere benefici coadiuvanti sul benessere generale, anche se va considerato principalmente come alimento.

ESSENZE GERMICIDE MAGGIORI

Le essenze la cui azione antibatterica è notevole e costante sia nei confronti di germi gramnegativi che grampositivi che verso i miceti, vengono chiamate "essenze germicide maggiori". La loro azione battericida è potente su qualunque "terreno" e su qualunque germe patogeno o meno.
Sono le seguenti: Origano di Spagna (Thymus capitatus Hoff.), Santoreggia, Cannella di Ceylon, Timo, Garofano chiodi.
L'indice aromatico o I.A. di una essenza rappresenta il potere germicida riferito a un olio essenziale ideale (100%). Le essenze germicide maggiori hanno un I.A. che va dallo 0,44 del OE di Pino al 0,84 del OE di Origano di Spagna.

[Tratto da: Paul Belaiche - "L'Aromatogramma"]

Era molto apprezzata già dagli antichi Romani e Greci come condimento per carne, legumi e zuppe.
In Europa medievale, la santoreggia veniva considerata una “erba del guerriero”, ritenuta in grado di dare forza e vigore, spesso inclusa nelle razioni di soldati e marinai.
Nella cucina tradizionale italiana e balcanica, è tuttora utilizzata per insaporire fagioli, minestre e piatti a base di carne.
La santoreggia era considerata portafortuna e protettiva, soprattutto contro malattie o “influssi maligni” nella tradizione popolare europea.
In alcune culture contadine, si credeva che piantare santoreggia vicino alla casa o agli orti proteggesse da insetti e malattie vegetali, riflettendo la sua funzione come repellent naturale.
Era anche associata a virtù afrodisiache, specialmente nelle tradizioni romane e medievali: consumarla nelle pietanze era ritenuto stimolante.
Tradizionalmente impiegata come digestiva, carminativa e stimolante dell’appetito, spesso sotto forma di infusi, decotti o vino aromatico.
Veniva anche utilizzata per bagni aromatici o pediluvi, in quanto si credeva avesse effetto tonico sulla circolazione e sulle tensioni muscolari.
È una pianta mellifera, molto apprezzata dalle api: il miele monoflorale di santoreggia è aromatico, leggermente speziato e piuttosto raro.
Fiorisce abbondantemente in estate, ma per un periodo breve: questo rende il miele estivo di santoreggia un prodotto artigianale e pregiato.
Le foglie e i fiori contengono olio essenziale con timolo e carvacrolo, conferendo alla pianta proprietà aromatiche e antimicrobiche naturali.
In alcune regioni europee, la santoreggia era inserita nei bouquet di nozze o utilizzata per aromatizzare bevande festive.
Nei secoli scorsi, le donne aggiungevano foglie di santoreggia nei cuscini o nei biancheri per il profumo e per il presunto effetto protettivo.
In erboristeria popolare, la santoreggia veniva anche combinata con altre erbe aromatiche come rosmarino, timo e finocchio, sia in cucina sia per preparazioni medicinali leggere.
Oggi l’interesse per Satureja hortensis deriva non solo dall’uso culinario, ma anche dalle proprietà antiossidanti, antimicrobiche e digestive evidenziate da studi sperimentali.
Il suo profilo aromatico, simile a timo e origano ma più delicato, la rende unica sia in cucina sia come ingrediente in preparazioni aromatiche e tisane.