Dominio: Eukaryota (Con cellule dotate di nucleo)
Regno: Plantae
Sottoregno: Tracheobionta (Piante vascolari)
Superdivisione: ---
Divisione: Pteridophyta
Classe: Filicopsida
Ordine: Polypodiales
Famiglia: Polypodiaceae
Sottofamiglia: Polypodioideae
Tribù: Polypodieae

Felce dolce, Felce quercina, Liquirizia di monte, Sweet Fern, Gewone Eikvaren

Polypodium Vulgare, Polypodium Australe, Polypodium Commune, Polypodium Flexile, Polypodium Gracile, Polypodium Marginale, Polypodium Multifidum, Polypodium Multiflorum, Polypodium Serratum, Polypodium Subbifidum, Polypodium Virginianum, Pteris Vulgare, Dryopteris Vulgaris, Aspidium Vulgare, Nephrodium Vulgare.

FELCE SEMPREVERDE CON RIZOMA STRISCIANTE E SQUAMOSO. FRONDE PENNATOSETTE, LANCEOLATE, CON SEGMENTI LINEARI-OBLUNGHI, OTTUSI E SPESSO CONFLUENTI ALLA BASE. SORI ROTONDI, NUDI, DI COLORE GIALLO-ARANCIO CHE DIVENTANO BRUNI A MATURAZIONE, POSTI SUL LATO INFERIORE DELLE FRONDE. SPORANGI CON ANELLO DI CELLULE ISPESSITE INTERROTTO DAL LATO. SPORE RENIFORMI, VERRUCOSE.

NON FIORISCE (FELCE), MA PRODUCE SPORE A GIUGNO LUGLIO AGOSTO E SETTEMBRE

Si adatta a una varietà di habitat. Cresce tipicamente in luoghi ombrosi o semi-ombrosi e umidi, come boschi, rupi, muri antichi, fessure nelle rocce e alla base degli alberi. Può anche comportarsi da epifita, crescendo su tronchi e rami muschiosi di alberi, specialmente in ambienti umidi. Predilige suoli ben drenati, ma tollera anche terreni sabbiosi, argillosi e calcarei, con un pH da leggermente acido a basico. È una specie rustica che si trova comunemente nelle zone temperate dell'emisfero nord, dalle pianure fino a quote montane. Può sopravvivere anche in condizioni relativamente secche una volta stabilizzata.

AUTUNNO (SETTEMBRE-NOVEMBRE), QUANDO IL RIZOMA RAGGIUNGE IL MASSIMO CONTENUTO DI PRINCIPI ATTIVI

RIZOMA ESSICCATO (POLYPODII RHIZOMA)

OLEAGINOSO SGRADEVOLE E CARATTERISTICO, DESCRITTO COME PERSISTENTE E NAUSEANTE . LE FRONDE FRESCHE HANNO UN AROMA ERBACEO TIPICO DELLE FELCI, MA MENO INTENSO

DOLCE INIZIALMENTE (DOVUTO ALL'OSLADINA, 500 VOLTE PIÙ DOLCE DELLO ZUCCHERO), MA DIVENTA RAPIDAMENTE AMARO E NAUSEANTE, CON RETROGUSTO PERSISTENTE . LE FRONDE HANNO UN SAPORE AMARO-ERBACEO

1. Saponine (Glicosidi triterpenici)
Osladina (principio dolce, un glicoside steroideo)
Polipodosidi A e B (analoghi dolcificanti)
Acido glicirretinico (precursore di saponine)
2. Triterpenoidi
Filicina (derivato del filicene)
Acido oleanolico
Acido ursolico
3. Composti Fenolici
Acidi fenolici: Acido caffeico, acido clorogenico
Flavonoidi: Rutina, quercetina, kaempferolo
Proantocianidine (tannini condensati)
4. Lipidi e Steroli
beta-sitosterolo
Campesterolo
5. Olio essenziale (tracce)
Monoterpeni: alfa-pinene, limonene
Sesquiterpeni: beta-cariofillene
6. Altri composti
Mannitolo (zucchero alcolico)
Trachinosio (un raro zucchero)

Bibliografia

Attività antinfiammatoria e analgesica
Studi su modelli animali hanno dimostrato che l'estratto idroalcolico del rizoma di Polypodium vulgare possiede una significativa attività antinfiammatoria e analgesica, paragonabile a farmaci di riferimento come il diclofenac. Questo effetto è attribuito alla presenza di composti come l'acido caffeico e i flavonoidi, che modulano le vie dell'infiammazione.

Effetti antidepressivi e ansiolitici
Ricerche recenti hanno evidenziato che l'estratto di rizoma esercita effetti antidepressivi e ansiolitici in modelli animali. Il meccanismo proposto coinvolge la modulazione di pathways infiammatori, ossidativi e apoptotici nel sistema nervoso centrale, suggerendo un potenziale uso come adattogeno per disturbi dell'umore.

Attività antiossidante e citoprotettiva
Le fronde e il rizoma sono ricchi di composti polifenolici, tra cui acido shikimico, derivati caffeoilchinici e flavonoidi (es. catechina, epicatechina). Questi composti mostrano una forte attività antiossidante in saggi come DPPH e ABTS, oltre a effetti citoprotettivi, proteggendo le cellule dallo stress ossidativo e supportando i meccanismi di riparazione cellulare.

Proprietà espettoranti e mucolitiche
L'uso tradizionale del polipodio per le affezioni respiratorie (tosse, bronchite) è supportato dalla sua capacità di stimolare l'espettorazione e fluidificare le secrezioni bronchiali, sebbene i meccanismi specifici richiedano ulteriori indagini cliniche.

Attività lassativa e colagoga
Il rizoma è stato tradizionalmente impiegato come lassativo lieve e stimolante del flusso biliare (colagogo). L'effetto lassativo è attribuito alla presenza di saponine e composti ad azione osmotica, mentre l'effetto colagogo è supportato da evidenze preliminari.

Potenziale effetto ipoglicemizzante
Il composto osladina, un glicoside steroideo isolato dal rizoma, ha mostrato in studi preliminari una potenziale attività nel metabolismo del glucosio, sebbene siano necessari ulteriori studi per confermare questo effetto nell'uomo.

ESTRATTO VEGETALE NON AMMESSO NEGLI INTEGRATORI ALIMENTARI

GRAVIDANZA, ALLATTAMENTO, IPERSENSIBILITÀ ACCERTATA ALLE POLYPODIACEAE, INSUFFICIENZA RENALE GRAVE, DIABETE MELLITO SCOMPENSATO (PER I POLIPODOSIDI DOLCIFICANTI), ETÀ PEDIATRICA SOTTO I 6 ANNI

NON SUPERARE I 5 G/DIE DI RIZOMA ESSICCATO, MONITORARE LA GLICEMIA IN PAZIENTI DIABETICI (POTENZIALE EFFETTO IPOGLICEMIZZANTE), EVITARE L'USO PROLUNGATO OLTRE 4 SETTIMANE, PREFERIRE ESTRATTI STANDARDIZZATI IN SAPONOSIDI (3-5%), SOSPENDERE 2 SETTIMANE PRIMA DI INTERVENTI CHIRURGICI, NON ASSOCIARE A FARMACI ANTIDIABETICI SENZA CONTROLLO MEDICO

1. Estratto Secco di Rizoma Titolato in Saponine (Osladina e Polipodosidi)
Standardizzazione: Titolato al 3-5% in saponosidi totali, con particolare riferimento a osladina e polipodosidi A e B, i principi attivi responsabili dell'effetto espettorante e del sapore dolce .
Formulazione: Capsule o compresse da 300-400 mg.
Posologia: 200-400 mg, 1-2 volte al giorno, con abbondante acqua.
Indicazioni principali:
Supporto alle funzioni respiratorie: Azione espettorante e mucolitica validata dall'EMA (European Medicines Agency) per il trattamento sintomatico della tosse e del raffreddore .
Regolazione del transito intestinale: Azione lassativa osmotica lieve, adatta per costipazione occasionale .

2. Tintura Madre (Estratto Idroalcolico di Rizoma)
Standardizzazione: Preparato con rapporto droga:solvente 1:10, utilizzando etanolo 45-60% V/V, per estrarre efficacemente sia i composti idrofili che lipofili .
Posologia: 30-50 gocce, 2-3 volte al giorno, diluite in acqua.
Indicazioni principali:
Azione digestiva e colagoga: Stimola la secrezione biliare e supporta la digestione dei grassi .
Effetto adattogeno e tonico: Tradizionalmente usato come tonico generale in caso di affaticamento .

3. Estratto di Fronde Titolato in Polifenoli
Standardizzazione: Titolato al 5-10% in polifenoli totali, tra cui acido shikimico, derivati caffeoilchinici, catechina ed epicatechina, noti per la loro attività antiossidante e citoprotettiva .
Formulazione: Capsule, compresse o polvere solubile.
Posologia: 100-200 mg, 1-2 volte al giorno.
Indicazioni principali:
Protezione della pelle: Azione antiossidante, supporto alla riparazione cutanea e protezione contro lo stress ossidativo indotto dai raggi UV .
Effetto antinfiammatorio: Utile in caso di irritazioni cutanee e infiammazioni .

4. Formulazioni Topiche (Creme e Gel)
Standardizzazione: Crema o gel con concentrazione del 5-10% di estratto di fronde titolato in polifenoli .
Applicazione: Applicare localmente sulle zone interessate 2-3 volte al giorno.
Indicazioni principali:
Fotoprotezione: Aumenta la resistenza della pelle ai danni UV e riduce l'eritema solare .
Supporto alla riparazione cutanea: Utile in caso di eccessivo ispessimento cutaneo, irritazioni o danni da stress ossidativo .

5. Sciroppo Espettorante
Formulazione: Sciroppo preparato con estratto acquoso di rizoma, miele o zucchero di canna, e oli essenziali balsamici (es. eucalipto, pino) .
Posologia: 1-2 cucchiaini (5-10 ml), 3 volte al giorno.
Indicazioni principali:
Tosse produttiva e secca: Favorisce l'espettorazione e calma l'irritazione delle mucose respiratorie .

6. Formulazioni Sinergiche Standardizzate
Combinazioni comuni:
Con Liquirizia (Glycyrrhiza glabra): Potenzia l'effetto espettorante e emolliente delle vie respiratorie .
Con Cardo mariano (Silybum marianum) e Tarassaco (Taraxacum officinale): Migliora la funzionalità epatica e digestiva .
Con Vitamina C e E: Enhancea l'effetto antiossidante e di protezione cutanea .
Posologia: Variabile in base alla formulazione; generalmente 1-2 dosi al giorno.
Indicazioni: Personalizzate in base alle esigenze (respiratorie, epatiche, cutanee).

Bibliografia

(Basate su evidenze scientifiche e sicurezza d'uso)

1. Tisana (Infuso o Decotto) di Rizoma
Parte utilizzata: Rizoma essiccato e sminuzzato (Polypodii rhizoma).
Preparazione:
Infuso: Utilizzare 1-2 grammi di rizoma essiccato per 150-200 ml di acqua bollente. Lasciare in infusione per 5-10 minuti, filtrare e bere.
Decotto: Far bollire 2-3 grammi di rizoma in 250 ml di acqua per 10-15 minuti, filtrare e bere caldo.
Dosaggio sicuro: Fino a 2-3 tazze al giorno, preferibilmente lontano dai pasti per l'effetto espettorante o prima dei pasti per l'effetto lassativo lieve.
Indicazioni principali:
Effetto espettorante: Usato tradizionalmente per alleviare la tosse, il catarro bronchiale e le affezioni delle vie respiratorie .
Effetto lassativo lieve: Utile in caso di stitichezza occasionale grazie alla presenza di saponine .
Effetto dolcificante naturale: Il sapore dolce iniziale, dovuto all'osladina (500 volte più dolce dello zucchero), lo rende adatto come correttore del gusto in miscela con erbe amare .

2. Sciroppo Espettorante
Formulazione: Sciroppo preparato con estratto acquoso di rizoma, miele o zucchero di canna, e oli essenziali balsamici (es. eucalipto, pino).
Posologia: 1-2 cucchiaini (5-10 ml), 3 volte al giorno.
Indicazioni principali:
Tosse produttiva e secca: Favorisce l'espettorazione e calma l'irritazione delle mucose respiratorie .

3. Estratto di Fronde per Applicazione Topica
Parte utilizzata: Fronde giovani essiccate, ricche di polifenoli (acido shikimico, derivati caffeoilchinici, catechina, epicatechina) .
Preparazione: Estratto idroalcolico o crema con concentrazione del 5-10% di estratto.
Applicazione: Applicare localmente sulle zone interessate 2-3 volte al giorno.
Indicazioni principali:
Protezione della pelle: Azione antiossidante, citoprotettiva e di supporto alla riparazione cutanea in caso di irritazioni o danni da stress ossidativo .
Effetto lenitivo: Utile per pelli sensibili o esposte a agenti irritanti.

4. Formulazioni Sinergiche
Combinazioni comuni:
Con Liquirizia (Glycyrrhiza glabra): Potenzia l'effetto espettorante e emolliente delle vie respiratorie .
Con Tarassaco (Taraxacum officinale) e Cardo mariano (Silybum marianum): Migliora la funzionalità epatica e digestiva .
Con Zenzero (Zingiber officinale): Aumenta la biodisponibilità dei principi attivi e supporta la digestione .
Dosaggio: Personalizzato in base alla formulazione; generalmente 1-2 dosi al giorno.

Bibliografia

Il nome del genere Polypodium deriva dal greco "poly" (molti) e "pous" o "podos" (piede), in riferimento alla forma caratteristica del suo rizoma ramificato, che ricorda molte piccole zampe . Il nome comune "polipodio" mantiene questa radice linguistica. In inglese è noto come "common polypody", mentre in spagnolo è chiamato "polipodio" per la forma delle sue fronde che ricordano dei piedi .
Uso Storico nella Medicina Tradizionale
Il polipodio vanta una lunga storia di utilizzo nella medicina popolare europea:
Il rizoma essiccato è stato tradizionalmente utilizzato come espettorante per la tosse e come lassativo lieve. In particolare, in Polonia, un'infusione di rizoma era usata come diuretico e espettorante .
In Spagna, le fronde avevano un uso etnoveterinario per il trattamento di ittero e malattie parassitarie .
Dolcificante naturale: Prima della scoperta dello zucchero raffinato, il rizoma, grazie al suo sapore dolce, era occasionalmente utilizzato come dolcificante naturale in alcune culture.